Smoothie nápoje sú stále populárnejšie. Okrem toho, že je to vitamínová bomba, dá sa aj ľahko pripraviť. Zasýti, dodáva energiu a potrebné látky, ktoré tvoje telo potrebuje. Nie je nič lepšie ako začať nový deň zdravo a chutne. [sociallocker]

Smoothie je hustý nápoj z ovocia. Pozor, nie je to džús. Nie je to ani ovocný koktail či milkshake, kde hlavnú súčasť tvorí mlieko. Pri výrobe smoothie putuje do mixéra (okrem šupky a kôstky) celé ovocie. Inšpiruj sa pár receptami na zaručene najlepšie smoothie nápoje. 🙂

Jahodovo – banánové smoothie

Táto kombinácia ovocia je veľmi populárna. Jahody a banány sa dajú zohnať v lete, ale aj v zime. Toto smoothie rýchlo zasýti, dodáva telu potrebné vitamíny a živiny.

Potrebujeme:

  • 1 šálka jahôd pokrájaných na štvrtiny
  • 1 nakrájaný banán
  • 1 nízkotučný jogurt

Postup:

Vytvoriť akékoľvek smoothie je veľmi jednoduché. Stačí len vložiť všetky suroviny do mixéra a mixovať pokiaľ nevznikne jemná hladká tekutina.

02

 

 Špenátovo-jahodovo-banánové smoothie

Existuje mnoho zelených smoothie. Sú výborné na štart do nového dňa. Špenát obsahuje mnoho výživných látok. Samozrejme overená kombinácia jahôd a banánu nikdy nesklame.

Potrebujeme:

  • 2 hŕstky štenátu
  • 1/2 šálky jahôd
  • 1/2 nakrájaného banánu
  • 1 šálka vody

Postup:

Do mixéra vložíme špenát, pridáme vodu a mixujeme dohladka. Pridáme banán a jahody a opäť mixujeme.

smoothie

 

Mrkvovo – jablkové smoothie

Osvedčená kombinácia mrkvy a jablka je vhodná hlavne na jesenné rána. Túto výživnú bombu si urobíš veľmi rýchlo, a ak máš záhradu, tak aj lacno.

Potrebujeme:

  • 2 mrkvy
  • 1 jablko
  • 1/2 šťavy z citróna
  • pár lístkov žihľavy (podľa chuti)

Postup:

Všetky ingrediencie spolu zmixujeme a nalejeme do pohára. 🙂

05

Foto: Tumblr, weheartit.com [/sociallocker]

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here